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足疗师多种常用按摩方法解析

足疗师多种常用按摩方法解析

2016-10-31 15:59:19 浏览次数:1526

1。根本方法——滚法


操作请求:

(1)手指天然曲折,用第5掌指关节背侧吸定于医治部位或穴道。

(2)以肘关节为支点,前臂做自动摇摆,股动腕关节的屈伸以及前臂的旋转运动。

(3)医者肩关节放松,并前屈,外展,使上臂肘部与胸臂相隔约375px摆布,过近或过远均不利于方法操作与用力。

(4)肘关节委曲,成120°~150°,视点过大不利于前臂的旋转运动。

(5)腕关节放松,伸屈起伏要大,方法翻滚起伏控制在I20°摆布,腕关节屈为80°~90°。

(6)第5掌指关节要吸定,小鱼际及手掌背侧要吸附于医治部位,不行拖动、跳动与滑动。

 

动作进程:

 

榜首步:姿态预备,肩臂放松,沉肩垂肘,肘关节微屈约130°,置于身体侧前方。

第二步:手背翻滚时起伏控制在120°摆布,即腕关节委曲时前臂外旋向外翻滚约80°。

第三步:腕关节扩展时前臂内旋向内翻滚约40°。

动作方法:

 

滚法操作时手腕放松,掌握空拳,翻滚时,小鱼际及掌背着力,与施治部位彼此紧贴,不行跳动、拖辗、冲突,应紧滚慢移,即翻滚要快,而移动要慢,移动起伏要小。

动作要均匀和谐,轻重缓急适合。频率为每分钟140次摆布。

 

2 .根本方法——一指禅推法

操作请求:

 

足疗师取端座位或直立位,坐势请求含胸拔背,腰部挺起保持上半身正派,不能弓背塌腰。双足平放踏稳与肩同宽;站势请求以丁字步为规范步态。

 

沉肩:肩部肌肉放松,呈天然下垂状,肩关节略向前外方伸出15°~30°,即便腋窝能容纳一个拳头。

 

垂肘:肘部在肩部悬吊下和姆指的支持下天然下沉,请求肘关节委曲90°~120°,肘尖指向下方,并使肘关节低于腕关节,前臂处于旋前位,掌面朝下。

 

悬腕:腕关节在委曲位天然向下悬垂,请求桡骨下端与榜首掌骨基底部在腕部呈90°~110°的夹角,腕部的桡侧要略高于尺侧。

 

掌虚:请求除拇指外别的四指呈天然委曲状,手握空拳,不要捏紧。

 

指实:请求拇指坐落食指的第二指间关节处,并盖住拳眼,以拇指的螺纹面或偏锋端安定的支持在被医治的穴道上,并使拇指的纵轴与医治部位相笔直。

 

动作进程:

 

榜首步:姿态预备,悬腕、手握空拳,拇指天然着力。

第二步:拇指由曲变直(由委曲位到伸直位),腕部向外摇摆。

第三步:拇指由直变曲(由伸直位到委曲位),腕部向内摇摆。

 

动作方法:

 

本法请求的摇摆频率通常在140~160次/分,内外摇摆时请求动作天然、流通、平稳,不行跳动,用力要刚柔并济,以柔软为贵,请求轻而不浮,重而不滞。在操作的进程中,留意不行耸肩和夹腋,拇指与委曲的食指不行捏紧,别的四指不能用力握拳,摇摆时腕部和拇指不行旋转,拇指一直要“吸定”在医治部位上,不能在肌肤外表拖曳或冲突,到达"端平吸定”的请求。

 

运用:

 

本法适用于全身各部位,尤以头腹最为常用。常用于冠心病、胃脘痛、头痛、面瘫、近视、月经不调、颈椎病、关节炎等病症的医治和保健。

 

3.根本方法——擦法

擦法可分为掌擦法、大鱼际擦法、小鱼际擦法。

 

操作请求:

 

(1)沉肩,屈肘,腕关节伸直,与前臂平行,手指天然伸直或微屈。

(2)上臂发力,以肩关节为支点,股动前臂手掌作前后或上下往复运动。

 

动作方法:

 

(1)气沉丹田,呼吸均匀天然,不行屏息。

(2)用力平稳实在,均匀接连,通常出去时的力气稍大,回来时稍小。

(3)擦法移动速度较快,频率每分钟100-120次。移动起伏较大,依据医治部位的不一样,移动起伏尽量加大。

(4)操作前可在部分涂改适当的按摩介质,既可维护肌肤免受损伤,又可使热量深透,进步医治效果。

(5)完毕后部分肌肤可有轻度发红等景象,故不宜再用别的方法医治。

 

运用:

 

擦法柔软温热,可用于全身各部较为平整处。其间掌擦法适于肩背、胸腹及胁肋部,具有温经通络、调度脾胃、宽胸理气等效果;大鱼际擦法多用于四肢各部,具有活血通络、消肿止痛等效果;小鱼际擦法温热效果较强,适用于背腰臀及小腹部,具有温经活血、散寒解表、壮腰健肾等效果。

 

4.根本方法——抹法和搓法

(一)抹法

 

抹法分为掌抹法和拇指抹法。

 

操作请求:

 

(1)沉肩,垂肘,单手或双手掌面、拇指指面紧贴肌肤。

(2)上臂发力,以肩关节为支点,股动前臂手掌或拇指指面作摆布、上下或弧形曲线往复移动。

动作方法:

 

用力要均匀柔软,平稳实在,不行忽轻忽重,不行用力按压。

 

运用:

 

抹法是一种辅佐方法,常作为按摩治疔的开始方法或完毕方法。抹法具有开窍醒脑、明目安神、舒筋活血、散瘀消肿、通络止痛等效果。其间掌抹法适用于胸腹、腰背部;拇指抹法适用于头面、颈项及手掌部。

 

(二)搓法

操作请求:

 

(1) 沉肩,垂肘,悬腕,用双手掌面或掌指部挟制施治部位。

(2) 前背发力,经过腕部股动双手作迅速盘旋搓揉,一起自上而下或自下而上缓慢移动。

 

动作方法:

 

(1)用力宜均匀柔软,由轻渐重,速度由慢到快。

(2)动作轻捷和谐,连接有节律,快搓慢移,上下来回3~5遍。

 

运用:

 

搓法可和揉法联系运用,常作为完毕方法运用,适用四肢、胁肋及腰部。该法具有疏经通络、谐和气血、松解痉挛等效果。

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